现在已经正式的春捂进入了秋天，气候逐渐寒凉起来，秋冻秋冬而我国自古以来就有一句俗语，有讲叫“春捂秋冻”，究掌老一辈的握点都认为“春捂秋冻”是有益于身体健康的，那么大家知道秋天“秋冻”有什么好处吗？秋冻的正确注意事项又都有哪些呢？秋

秋冻即：秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。保养病适宜的身体少生凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，春捂在逐渐降低温度的秋冻秋冬环境中，经过一定时间的有讲锻炼，能促进身体的究掌新陈代谢，增加产热，握点提高对低温的正确适应力。

同样道理，保养病季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。

秋冻的好处

先说一说“秋冻”的好处

1、首先可以帮助身体适应寒冷的气候，在秋天温度低的时候，进行秋冻，身体适应了寒冷，即使到了冬天，也不需要穿上很厚的衣服。

2、其次还可以提高身体的耐寒能力，在秋天温度略微下降，气候开始转凉的时候适当的进行秋冻，对于提高身体的耐寒能力是比较好的，耐寒能力得到提升，对促进健康更加有帮助。

3、另外还能增强身体免疫力，在初秋来临的时候不要着急穿上厚衣服，那时候的寒气还不是特别厉害，适当的让身体多接触一些冷空气有利于提高身体的自我免疫力。

秋冻的注意事项

1、虽然秋冻对人们的健康有很多好处，但是并不是所有人都适合秋冬的，免疫力低下的老人、孩子、心脑血管病人、肠胃不好的人等，如果盲目的进行秋冻，反而很容易导致生病，影响身体健康。

2、另外秋冻并不是让大家在寒冷的秋天也穿的特别少，而是要根据实际情况添减衣物，并且人们的脚踝、肚脐、脖子、膝盖等部位还是需要着重保暖的，不适合受凉，以免导致疾病。

3、秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说防寒尤其重要。如果这部分人群不顾实际情况，大胆尝试“秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、腹部、足这三个关键部位。

4、需要注意的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15°C-20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。所以盲目“秋冻”，万万是不可取的。

来源：山西省中医院